Smaken före hälsan - Energidryckernas grepp
2026-02-26 / Klara Ulmstedt
Energidryckskonsumtionen bland unga ökar snabbt och är idag mer populärt än någonsin. Det finns flera mångmiljardärföretag som säljer koffeindrycker i oändligt många olika smaker. De marknadsförs oftast som drycker med god smak som ger dig energi till träning, jobb eller skola. Men sällan som en dryck som innehåller många tillsatser som kan påverka individens hälsa. WGY-nytt har granskat elevers vanor med energidrycker.
WGYnytts undersökning visar att energidrycker är en naturlig del i många elevers vardag. En stor majoritet svarar att de dricker energidryck flera gånger i veckan. För vissa är det som en daglig rutin att köpa en energidryck. Detta kan bli dyrt i längden då en energidryck kostar runt 20 kronor. Om man köper en energidryck varje dag blir det 7300 kronor på ett år. Detta uppmärksammar vissa som i undersökningen svarat att de undviker att dricka energidryck då det är för dyrt i längden.
Den främsta anledningen till att unga dricker energidrycker är inte för att de har behov av energin utan på grund av smaken. Av de som deltog i undersökningen svarade 60% att de dricker energidryck för att det är gott. Samtidigt som en betydligt mindre del, endast 9% svarar att de vill åt energin. Detta visar att de flesta ser på energidrycker mer som en läsk än som en funktionell sportdryck som de ofta marknadsförs som. Livsmedelsverket rekommenderar att man inte ska använda energidrycken som en törstsläckare eller som ersättare för vatten vid träning. En stor majoritet av personerna som deltog i min undersökning dricker oftast samma energidryck. 50% dricker Nocco oftast. De uppger även att de brukar hålla sig till ett märke som de tycker om mest. Folk blir lojala till sina favoritmärken men det är inte alltid positivt.
Den klart populäraste energidrycken Nocco har många olika smaker, där majoriteten av dem innehåller aminosyrorna BCAA (branched-chain amino acids eller ’grenade aminosyror’ på svenska) som enligt Livsmedelsverket kan påverka hälsan i mängden som vissa energidrycker innehåller. Drycker som innehåller BCAA marknadsförs som återhämtande och muskelbyggande. Vilket är sant, för personer som tränar mycket och behöver extra aminosyror. För en person som äter normalt och inte tränar väldigt mycket behövs inte de grenade aminosyrorna då de får tillräckligt genom kött, fisk eller mejeriprodukter.
Problemet med dessa energidrycker som innehåller BCAA är att de ofta kan ge en bild av att de är ”hälsosamma” eller ”nyttiga”. Marknadsföringen lyfter dess fördelar för träning och det kan få folk att uppfatta dem som en sportdryck eller något slags kosttillskott. Detta döljer att det är koffeinet som ger energikicken och att det i själva verket inte är så hälsosamt som företagen vill att dryckerna ska framstå som.
Synen på hälsorisker är splittrad. 50% svarar att de tänker på hälsoriskerna, 27,3% svarar att de inte bryr sig och endast 22,7% svarar att de inte tänker på de alls. Livsmedelsverket skriver att hälsorisker är tydliga bland personer som har stort intag av koffein. Man kan få hjärtklappning, ångest och sämre koncentrationsförmåga bland annat. Trots att många uppger att de är medvetna om hälsoriskerna fortsätter de att köpa och dricka dryckerna.
Granskningen visar att energidryck har blivit en vana hos många unga. Trots att många dricker för smaken så kvarstår riskerna med att dricka för mycket koffein. Det finns en medvetenhet om dessa risker men unga väljer att köpa och dricka dryckerna ändå. Marknadsföringen för dessa produkter får dem att framstå som nyttiga och hälsosamma när det egentligen bara är läsk med koffein.